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Nutzen und Vorteile von Proteinpulver

ProteinpulverProteinpulver ist nicht nur etwas für Bodybuilder und Kraftsportler. Unsere zunehmend sitzende Gesellschaft greift immer öfter auf Fast Food zurück und macht sich nur noch wenig Gedanken darüber, was man überhaupt isst. Hier kommt Proteinpulver ins Spiel, denn es ist eine kostengünstige und bequeme Methode, wertvolle Proteine aufzunehmen.

Warum sind Proteine so wichtig?

Proteine sind die Bausteine für Gewebe unseres Körpers. Nehmen wir auf Dauer zu wenig davon auf, baut unser Körper nach und nach Muskelmasse ab. Dieser Effekt wird verstärkt, wenn kein zusätzliches Krafttraining betrieben wird. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt 0,8g Protein pro Kilogramm Körpergewicht jeden Tag, um keine Muskelmasse abzubauen. Für einen 100 Kilogramm schweren Mann entspräche das 80g – das wären umgerechnet beispielsweise ca. 400g Putenfleisch.

Warum Sie Proteinpulver nehmen sollten

Es ist sehr gut möglich, dass Sie zu wenig Proteine zu sich nehmen, wenn Sie nicht bewusst darauf achten. Die typisch-deutsche Ernährungsweise sieht relativ viele Kohlenhydrate vor (Brot zum Frühstück und abends, mittags Kartoffeln und Co.), aber recht wenig Proteine. Damit es auf Dauer zu keinen Mangelerscheinungen kommt, empfiehlt es sich, jeden Tag einen Proteinshake zu trinken. 40g Pulver liefern ungefähr 35g hochwertige Proteine. Somit gehen Sie auf Nummer sicher und nehmen jeden Tag ausreichend Eiweiß zu sich.

Vorteile von Proteinpulver

Proteinpulver ist heutzutage sehr lecker und bereits ab ca. 13-15 Euro pro KG zu haben, was je nach Gebrauch bis zu einem Monat reichen sollte. Darüber hinaus ist Proteinpulver sehr schnell und einfach zubereitet, da man es einfach mit Wasser in einem Behälter vermischen kann. Pulver rein, Behälter schütteln und fertig. Daher eignet es sich ideal für zwischendurch oder auf Reisen. Weiterhin ist Protein auch sehr sättigend, da der Körper viel Energie aufwenden muss, um das Eiweiß zu verarbeiten. Ein Shake mit ca. 150 Kalorien sättigt über mehrere Stunden!

Mehr zum Thema Proteinpulver finden Sie unter http://www.proteinpulver-test.info. Dort gibt es konkrete Empfehlungen und Erklärung, worauf Sie beim Kauf achten sollten.

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